オトナ思春期だってさ

「更年期=オトナ思春期」を楽しく前向きに過ごすために

美容皮膚科で肝斑治療⑤ 途中経過 〜4週間

美容皮膚科を受診し、肝斑治療を始めて4週間経過しました。 これまでの様子はこちらからご覧ください。 美容皮膚科で肝斑治療① - オトナ思春期だってさ 美容皮膚科で肝斑治療② 途中経過 - オトナ思春期だってさ 美容皮膚科で肝斑治療③ 診察日 - オトナ思春期…

【食事記録】7月9日「結わえるの寝かせ玄米ごはん」

7月9日の食事記録です。 【朝食】245kcal P:10.9 F:12.1 C:20.3・ヨーグルト150g(小岩井生乳だけで作った脂肪0ヨーグルト)・ミックスナッツ、ドライいちじく 【昼食】712kcal P:27.1 F:19.6 C:92.8 ・寝かせ玄米ごはん(黒米)180g、梅干し・舞茸と人参の…

【食事記録】7月8日「たまにはおやつも」

今週は仕事が忙しくて、更新があいてしましました。 おととい、7月8日の食事記録です。 【朝食】362kcal P:33.5 F:13.6 C:22.7・ヨーグルト150g(小岩井生乳だけで作った脂肪0ヨーグルト)・ミックスナッツ、ドライいちじく・プロテイン(ULTORA) ヨーグル…

【食事記録】7月7日「寝かせ玄米ごはん」

忙しくて毎日の食事記録をさぼってしまおうかと思うほどでしたが、気が抜けそうなので頑張って更新。モチベーションを下がらないように。それでは昨日、7月7日の食事記録です。 【朝食】241kcal P:10.3 F:7.4 C:28.5・オートミール20g、ミネストローネ・ゴー…

【食事記録】7月6日「薄味になった」

もともと料理の味付けは濃くありませんでしたが、最近本当に薄味になったと思います。レシピ通りに作るとたいてい塩っぱいし、コンビニのサラダチキンなんかはちょっと塩分がきつすぎると感じるようになりました。それでもまだ塩分が少しオーバーする日もあ…

家族が集まる場所

今週のお題「住みたい場所」 はじめて今週のお題にエントリーします。 ライフステージによって住みたい場所は変わると思います。 自分が子どもの頃 子どもは自分の意思で家は選べないので親が選択した場所で暮らすことになりますね。私は地方の県庁所在地の…

【食事記録】7月5日「朝ごはん」

朝食はしっかりと食べる人、食べない人。自分の体調に合わせたらいいと思いますが、たいてい「朝ごはんは大事」と言いますよね。1日をスタートさせるのに必要な栄養が要るのも分かります。夕食は軽めに済ます方がいいというのは納得しているので、そうなると…

【読書録】美人はコレを食べている。

食べるほど綺麗になる食事法 今日はこの本の紹介をしたいと思います。 美人はコレを食べている。/木下あおい(大和書房) 我が家の本棚に数あるダイエット・美容関連の本の中でも、今いちばん私のアンテナがびんびん向いてる本を出してきて読み直しました。…

【食事記録】7月4日「家族の食事、ハレとケ」

食事を作ってるのが自分なので、ダイエット中は自分で食べたいものを作って食べられるのが利点ではあるのですが、家族も同じメニューだと物足りないと思ってるかもしれないなと気になったりもします。 まず、揚げ物をしなくなったこと。子どもは唐揚げとかコ…

【食事記録】7月3日「洋菓子を食べなくなった」

あれだけ毎日間食それも脂質と糖質のかたまりな洋菓子を好んで食べていた私が、ぱったりと常食しなくなりました。目にしてしたり家にあると少し食べたいな思うことはたまにありますが、買わなくなったし食べなくても大丈夫になりました。 お酒の時もそうだっ…