オトナ思春期だってさ

「更年期=オトナ思春期」を楽しく前向きに過ごすために

2021-06-04から1日間の記事一覧

【食事記録】6月4日

こんばんは。冷蔵庫がすっからかんの金曜日。夜は久しぶりにパスタにしました。最近和食が多かったので、子どもは喜んでいました。それでは本日、6月4日の食事記録です。 【昼食】618kcal P:33 F:21 C:65 ・鶏そぼろ丼(白米50g、もち麦入り玄米90g) ・さば…

これまでのダイエットとこれから

ダイエット歴が長いので、ありとあらゆることを試してきました。最近でいうと月曜断食と運動で2ヶ月で7.5kg減 体重 体脂肪率2019/11/24 72.3kg 39.8%2020/01/20 64.8kg 35.2%このあとコロナでステイホーム…自粛太りであっけなくリバウンドするんですけどね。…