オトナ思春期だってさ

「更年期=オトナ思春期」を楽しく前向きに過ごすために

2021-06-09から1日間の記事一覧

富澤商店(TOMIZ)購入品

ダイエット中は特に自炊が基本になります。外食や中食はどうしても塩分や添加物、油の質も気になりますし。疲れてる時や、楽しみとしてたまに外食もしたいですけどね。基本的に料理をするのも食べるのも大好きです。食べたいものはどんなものでも家で作って…

【食事記録】6月9日

今日、6月9日の食事記録です。【昼食】547kcal P:33 F:16 C:70・もち麦入り玄米100g・ミネストローネ(玉ねぎ、人参、ピーマン、キャベツ、大豆、キヌア)・レタス、わかめ、ささみ、ゆで卵、スーパー大麦(アマニ油ドレッシング)今日もサラダにスーパー大…

【食事記録】6月8日

おはようございます。生理前から生理中、そして終わったあとも体調不良を引きずっています。ホルモンバランスの乱れが身体に及ぼす影響を最近特に感じていて基本的な生活、特に食事面でうまく改善させられないかなと模索中。それでは、昨日6月8日の食事記録…