オトナ思春期だってさ

「更年期=オトナ思春期」を楽しく前向きに過ごすために

2021-06-15から1日間の記事一覧

【読書録】ねじれ腸落下腸

最近でこそほぼ毎日出るようになりましたが、もともと便秘症で 今でもちょっと生活リズムが崩れるとすぐに便秘になります。今日読んだ本はねじれ腸落下腸/水上健(主婦の友社)いつだったかテレビで腸のねじれに効くマッサージというのを見たことがあったけ…

【食事記録】6月14日「外食の油と脂」

おはようございます。早起きが順調で、目覚ましなしで5時前後に目が覚める毎日です。睡眠時間は7時間以上が好ましいとのことなので夜は22時には寝ないと確保できないということになります。私の場合睡眠時間は大体いつも6時間前後。なかなか7時間確保できて…