オトナ思春期だってさ

「更年期=オトナ思春期」を楽しく前向きに過ごすために

2021-06-24から1日間の記事一覧

【食事記録】6月24日「あすけん82点」

5月17日からスタートした今回のダイエットは、1日24時間のうち16時間断食をするという「16時間ダイエット」に取り組むことから始まりました。だらだらと食べる癖を無くし、お腹が空くという感覚を取り戻すためです。同時に「あすけん」を使って適正なカロリ…

アルコール依存と断酒について②「課題」

①の続きです otonashisyunki.hatenablog.jp 2018-05-25【断酒15日目】ハネムーン期 2018-06-02【断酒23日目】イベントごとを乗りこえる 2018-06-03【断酒24日目】HALTに気をつける 2018-05-25【断酒15日目】ハネムーン期 依存症からの回復には段階があるそう…