オトナ思春期だってさ

「更年期=オトナ思春期」を楽しく前向きに過ごすために

2021-07-10から1日間の記事一覧

美容皮膚科で肝斑治療⑤ 途中経過 〜4週間

美容皮膚科を受診し、肝斑治療を始めて4週間経過しました。 これまでの様子はこちらからご覧ください。 美容皮膚科で肝斑治療① - オトナ思春期だってさ 美容皮膚科で肝斑治療② 途中経過 - オトナ思春期だってさ 美容皮膚科で肝斑治療③ 診察日 - オトナ思春期…

【食事記録】7月9日「結わえるの寝かせ玄米ごはん」

7月9日の食事記録です。 【朝食】245kcal P:10.9 F:12.1 C:20.3・ヨーグルト150g(小岩井生乳だけで作った脂肪0ヨーグルト)・ミックスナッツ、ドライいちじく 【昼食】712kcal P:27.1 F:19.6 C:92.8 ・寝かせ玄米ごはん(黒米)180g、梅干し・舞茸と人参の…

【食事記録】7月8日「たまにはおやつも」

今週は仕事が忙しくて、更新があいてしましました。 おととい、7月8日の食事記録です。 【朝食】362kcal P:33.5 F:13.6 C:22.7・ヨーグルト150g(小岩井生乳だけで作った脂肪0ヨーグルト)・ミックスナッツ、ドライいちじく・プロテイン(ULTORA) ヨーグル…