オトナ思春期だってさ

「更年期=オトナ思春期」を楽しく前向きに過ごすために

おすすめ食材

【食事記録】7月9日「結わえるの寝かせ玄米ごはん」

7月9日の食事記録です。 【朝食】245kcal P:10.9 F:12.1 C:20.3・ヨーグルト150g(小岩井生乳だけで作った脂肪0ヨーグルト)・ミックスナッツ、ドライいちじく 【昼食】712kcal P:27.1 F:19.6 C:92.8 ・寝かせ玄米ごはん(黒米)180g、梅干し・舞茸と人参の…

【サバ缶】お気に入りレシピ

ダイエッターや健康志向のみなさん大好きサバ缶 私ももちろん常備してます。 サバ缶は痩せるらしい、身体にいいらしいと それだけの情報を鵜呑みにして買い漁るのはいただけません。 テレビや雑誌で特集されると飛びついて買いがちですが 好きでもない美味し…

富澤商店(TOMIZ)購入品

ダイエット中は特に自炊が基本になります。外食や中食はどうしても塩分や添加物、油の質も気になりますし。疲れてる時や、楽しみとしてたまに外食もしたいですけどね。基本的に料理をするのも食べるのも大好きです。食べたいものはどんなものでも家で作って…

【もち麦】食物繊維たっぷりで便秘解消【小豆】

ダイエット中は100gでも体重を減らしたくて必死だし、お肌の調子にも影響が出るので、便秘が続くと憂鬱になります。 もともと便秘症の私。 環境が変わったり生活のリズムが乱れるとすぐに影響を受けてしまい、 栓をされたように便秘が続いてしまったりするこ…