オトナ思春期だってさ

「更年期=オトナ思春期」を楽しく前向きに過ごすために

健康

【読書録】ダイエットは運動1割、食事9割

今日は私のバイブルを紹介したいと思います。ダイエットは運動1割、食事9割/森拓郎(ディスカヴァー)みなさんご存知、森拓郎さん。この本は初版で買いました。2014年、ということは7年も前です。そこから私が痩せたのか、っていう話ですよね。たしかに。残…

【読書録】ねじれ腸落下腸

最近でこそほぼ毎日出るようになりましたが、もともと便秘症で 今でもちょっと生活リズムが崩れるとすぐに便秘になります。今日読んだ本はねじれ腸落下腸/水上健(主婦の友社)いつだったかテレビで腸のねじれに効くマッサージというのを見たことがあったけ…

エクオール作れますか

エクオールという成分、聞いたことありますか? 女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをする成分だそうです。 エクオールに期待できる効果はたくさん。 更年期の症状を改善させる働きもあると知れば気にならない訳がない。 「女性は大豆製品を摂取した…

更年期とは

あらためまして、更年期とは。 閉経を挟んだ前後5年のことで大体平均50才で閉経するとして 45才〜55才が更年期にあたるようです。 そして更年期ほどではないけれど 徐々に女性ホルモンの分泌量が減ってくる時期をプレ更年期と呼ぶそうです。 更年期の詳しい…

献血に行ってきました

妊娠出産授乳期を挟んで、先日7年ぶりに献血に行きました。 コロナの影響で献血量がピンチと聞いていたので 献血したいなとずっと思っていて。 献血バスを見かけたらその時にでも行こうと思って数ヶ月。 出会わない。 まったく遭遇しないのです。 そもそも出…