オトナ思春期だってさ

「更年期=オトナ思春期」を楽しく前向きに過ごすために

更年期とは

あらためまして、更年期とは。

閉経を挟んだ前後5年のことで大体平均50才で閉経するとして
45才〜55才が更年期にあたるようです。

 
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そして更年期ほどではないけれど
徐々に女性ホルモンの分泌量が減ってくる時期をプレ更年期と呼ぶそうです。

更年期の詳しいことはアリナミン製薬のサイト
ルビーナに分かりやすく書いてありました。

このサイトのチェックリストの中で
私がプレ更年期の症状に当てはまってると思った項目は

・月経周期が短くなる
・月経周期が乱れる
・肩こり
・手足を温めてもなかなか温まらない
・ぐっすり眠れない日ができた

このあたりです。


これらの症状の頻度や程度がさらに進んでくると
本格的な更年期に突入したというこになり
日常生活に支障をきたすようになると更年期障害になるのだそうです。



更年期障害が起こるしくみは


卵巣機能が低下してエストロゲンの分泌量が急激に減ることにより
今まではエストロゲンのおかげでうまく働いていた機能も働かなくなる。

脳がエストロゲンを出すように指令を出しても
機能が低下している卵巣からは十分なエストロゲンが分泌されない…
結果、ホルモンバランスが乱れ自律神経の調整がうまくいかなくなる。


これらに加えて、

加齢による身体的変化や心理的な要因が複合的に影響し
更年期障害があらわれるのだそうです。


更年期というと、どうしてもネガティブなイメージを持つし
これから自分がどうなるのか不安で
不調が現れる前の若い時の自分に戻りたい、
なんとかして戻そうと思いがちです。


私も更年期について自分で調べるまではそう思っていました。


ですがこれは加齢によって生じる心身の正常な反応。


前向きに考えて自分と上手に向き合っていく方が
更年期をこえた先に豊かな人生があるんじゃないかなと思うようになりました。


オトナ思春期とはうまく例えられた言葉だと思います。


10代の思春期も、オトナ思春期も身体の変化にとまどい
言葉にすることができない気持ちのやり場に困っていて
ふさぎ込んだりイライラしたり。むずかしいお年頃です。こじらせると大変。


自分を知って、上手に対処しながら向き合っていきたいです。



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