オトナ思春期だってさ

「更年期=オトナ思春期」を楽しく前向きに過ごすために

【食事記録】6月6日

ダイエット中の外食、悩みます。
ひとりなら適当に買って車で済ませたりもしますが、
家族と一緒となるとそういう訳にもいきませんし。

今日のお昼はサイゼリアに行きました。



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【昼食】422kcal P:7 F:36 C:20(推定)
ガーデンサラダ
リグーリア風ミネストローネ

悩みに悩んで決めたメニュー。
季節限定のリグーリア風ミネストローネが美味しかった。
サラダはドレッシングが濃かったかな。

あすけんでカロリーが出なかったので別のミネストローネで登録

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今日は用事で出かけていて、いつもの5倍歩きました。
歩数計は18000歩超え。

というのを言い訳にして久しぶりのスイーーーツ


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【夕食】558kcal(推定)
・抹茶ティラミス
・抹茶パフェ(家族のをちょっともらった)

こちらもあすけんでカロリーが出なかったのでいちばん近いメニューで登録


抹茶ティラミスが有名なお店。
写真はないですが、パフェも少しもらって食べて
久しぶりのあまいもの補給。糖質も脂質もこわい〜


いつまで経ってもおなかが空いてこなかったので
今日の夜はすいかだけ。
びっくりするほどぜんっぜん甘くないすいかでした。
野菜を食べたと思おう。


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【夕食】81kcal P:1 F:0 C:21(推定)


合計 1061kcal P:22 F:57 C:119







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